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renforcement musculaire naturelLa pratique régulière du stretching participe au renforcement naturel des muscles. Les étirements dynamiques, utilisés en échauffement, préparent le corps à l'effort tout en renforçant la musculature. Cette approche aide à l'élimination des déchets métaboliques et stimule la circulation sanguine.
Cette technique, basée sur l'utilisation du diaphragme, permet une oxygénation optimale de l'organisme. En adoptant un rythme de 6 respirations par minute, vous activez votre système nerveux parasympathique, ce qui apporte une détente profonde.Les